Правильное питание. Признаком здоровья является, в частности, хороший аппетит. А он, в свою очередь, связан с правильной организацией труда, отдыха и питания. В рационе не должно быть много соли, сахара и животных жиров. Избыток соли нарушает электролитный баланс организма, приводит к гипертонической болезни, артритам. Употребление рафинированного сахара в неразумном количестве кодекс здоровья может явиться непосильной нагрузкой на BMW M5 поджелудочную железу, способствовать развитию диабета.
С животными жирами дело обстоит сложнее. Хотя это и природный продукт, человеческий организм мало приспособлен к расщеплению такой пиши. Наши далёкие предки были преимущественно вегетарианцами. Избыток животных жиров — это прежде всего лишний холестерин. Организму он необходим, однако в умеренных дозах. Когда холестерина много, то возможны перенапряжение и срыв выводящих его механизмов. В результате образуются холестериновые камни в почках и жёлчном пузыре, развивается атеросклероз.
Правильное питание подразумевает меню, богатое овощами, фруктами, съедобными травами. Ибн Сина такие продукты содержат клетчатку. А без неё нельзя полноценно очищать кишечник, особенно толстый, от шлаков. Кстати, опорожнять кишечник надо не менее одного раза в день. Задержка стула, за поры — не только симптом расстройства в организме. Это влияет на само чувствие и настроение.
После 7 часов вечера лучше ничего не есть, чтобы к моменту сна желудочное пищеварение успело закончиться. Период сна наиболее благоприятен для переваривания пиши и всасывания питательных веществ в кишечнике, а так же для обменных процессов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий